Hazımsızlık sorunu yaşıyorsanız yiyecek menünüzü gözden geçirmeniz
gerekiyor demektir. sindirim sistemini alt üst eden ve sizi
rahatsız edici durumlara sokan hazımsızlık için neler tüketmek gerekir?

Baharatlı gıdalar

ColonZone.org isimli sağlık sitesinde yayınlanan bir araştırmaya göre
uzmanlar baharatlı besinlerin sindirim sistemi için faydalı olduğunu
belirtiyor.Aşırı baharat mide sorunlarına sebep olsa da kararınca
tüketildiğinde midede daha fazla asit üretilmesini sağlıyor.
Bu sayede tükettiğiniz besinler daha çabuk sindiriliyor.

Yoğurt

Yoğurt içerisinde aktif kültür bakterileri bulunan bir besindir.
Bu aktivite midedeki enzimleri harekete geçirir ve besinlerin daha
çabuk sindirilmesini sağlar. Her yemekten sonra yoğurt tüketmek midenizi
rahatlatacaktır. Eğer yoğurttan hoşlanmıyorsanız probiyotikler de aynı
etkiyi yapacaktır.

Sıcak içecekler

Restoranda ya da evde kalktığınız zengin bir sofranın ardından bir
bardak çay veya kahve içmek geleneklerimizde vardır. Ancak genelde
keyif için sürdürdüğümüz bu alışkanlığı mideyi rahatlatmak için de
benimsemeliyiz. Nitekim, bir fincan kahve-çay hazımsızlığa iyi gelir.
Eğer kafeinsiz bir şeyler içmek istiyorsanız kafeinsiz kahveler veya
naneli içecekleri tercih edin.