Fotoğraflarda bembeyaz dişlerinizle rahatlıkla gülmek ve toplum içinde konuşurken kahkahalar atabilmek istiyorsanız ev yapımı yöntemlerle dişlerinizi beyazlatabilirsiniz.

Muz kabuğu
Muz kabuğunun iç kısmı potasyum, manganez ve magnezyum gibi mineraller açısından oldukça zengindir. Bu mineraller diş minesi tarafından emilir ve beyazlatıcı etki gösterir. Dişlerinizi fırçaladıktan sonra muz kabuğunun içini dişlerinize sürün ve 2 dakika bekletin. Ardından iyice durulayın.

Aktif karbon
Son zamanların çılgınlarından biri de aktif karbon ile diş beyazlatma furyası. New Jersey'li diş hekimi Joseph Banker, aktif karbonun diş beyazlatmada inanılmaz etkili olduğunu belirtiyor. Az miktarda aktif karbon ve suyu karıştırıp dişleri fırçalarsanız beyazlatma etkisini göreceğinizi iddia ediyor. Tabii ki ağzınızı karbon tamamen gidene kadar durulamak ve asla yutmamak gerekiyor.

Çilek macunu
Çilek, malik asit içerir. Bu asit, kahve, şarap ve çay lekelerine karşı muhteşem bir etkiye sahiptir. 2 çileği ezin ve karbonat ile karıştırıp 5-7 dakika dişlerinizi fırçalayın. Her gün kullanmamanızı öneririz.

Oksijenli su ve karbonat
Oksijenli su ve karbonat evde diş beyazlatma yöntemlerinin en sık kullanılanıdır.  Macun kıvamına gelene kadar her iki maddeden de karıştırın ve diş fırçanız ile her zamanki gibi dişlerinizi fırçalayın. Ancak bu karışımı 3-5 gün kullandıktan sonra tekrar kullanmak için 6 ay kadar beklemelisiniz. Aşındırıcı madde olan bu iki malzeme dişlerinize zarar verebilir.

Elma sirkesi gargarası
Seyreltilmiş elma sirkesinin dişlerde inanılmaz bir etkisi olduğu söylenir. 3 ölçek su ve 1 ölçek sirkeyi karıştırıp gargara olarak kullanabilirsiniz.

Ev yapımı tarifleri doktorunuza danışmadan denememenizi öneririz.

Gri salona en uygun renk alternatiflerini getiriyoruz karşınıza. Gri rengin hakim olduğu bir salonunuz varsa ya da hiçbir zaman demode olmayan bu renk ile bir salon kurgulamak istiyorsanız konumuza göz atmanızı tavsiye ederiz.

Gri salona en uygun renk alternatifleri oldukça cömert bir skala sunuyor. Salon dekorasyonunda renk trendleri sürekli değişse de gri, zamansız bir renk olarak karşımızda duruyor. Üstelik pek çok renk ile kombin yapılması nedeniyle moda olan renklerle gri rengi kullanmanız mümkün. Salonunuza gri hakim ise ya da gri bir salon kurgulamak istiyorsanız, pek çok renk ile salonunuzun dekorasyonunu canlı tutabilirsiniz. Nötr bir renk olan griyi parlak renklerle canlandırabilirsiniz. Ayrıca grinin tonlarıyla bir salon yaratabilir, canlı renkleri küçük ayrıntılarda kullanabilirsiniz.

Gri, hemen her tarzda ve istediğiniz atmosferde kullanmak için oldukça ideal bir renktir. Gri tonlarıyla bir kontrast oluşturma imkanı elde edebilirsiniz. İster modern ister klasik bir salonda kullanabileceğiniz gri ile kombin edeceğiniz renkleri küçük ayrıntılarda kullanarak şık salonlar yaratabilirsiniz.
Gri salona en uygun renk alternatifleri ise oldukça cömert seçenekler sunuyor. Gri salona en uygun renk alternatifleri arasında fuşya, mor, kırmızı, gülkurusu, bakır, yeşil, mavi, altın ve sarının her tonunu kullanabilirsiniz. Ayrıca salonunuzda griyi kombinleyeceğiniz renkler arasında siyah ve beyaz da mükemmel alternatifler arasında.
‘Gri salona en uygun renk alternatifleri’ne karar verirken salonunuzdaki gri hakimiyetini yok etmemeye özen gösterin. Gri ile birlikte kullanacağınız renkleri, kanepenin üzerindeki yastıklarda, aydınlatma unsurlarında, aksesuarlarda ya da  duvar dekorasyon fikirleri gibi daha küçük ayrıntılarda kullanmalısınız. Böylelikle salonunuzun tarzı ne olursa olsun, salonunuzun şıklığından ödün vermemiş olursunuz. Gri salona en uygun renk alternatifleri ararken size ilham verecek örnekleri, dekorasyon fikirleri konusunda öneriler sağlayacak fikirleri karşınıza getiriyoruz. Gri salona en uygun renk alternatifleri ararken, örnekler işinize yarayacaktır.








   

KBB ve Baş Boyun Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Seçkin Ulusoy, ağızdan nefes almanın sağlığı olumsuz etkilediğini söyledi.

Uzmanlar, günümüzde insanların hızlı yaşam temposu içinde beden sağlığı açısından birçok organın ihtiyaçlarına önem vermediklerini vurguluyor. KBB ve Baş Boyun Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Seçkin Ulusoy da, sağlıklı ve uzun yaşamak için burundan nefes almanın önemine dikkat çekti.
Doç. Dr. Seçkin Ulusoy, uzun ve sağlıklı yaşamak için günümüzde holistik yaşam tarzını benimsemek ve bunun gereklerini uygulamak gerektiğini söyledi. "Sağlıklı olmak için sadece doğru egzersiz ya da beslenme yanında doğru nefes alma ve pozitif bir yaşam tarzı içeren psikoloji de hazırlamak gibi kompleks birçok unsurları da içeriyor." diyen Doç. Dr. Ulusoy, sağlık için mecburiyetlerden başlıcasının da doğru nefes almak olduğunu dile getirdi.
Kanuni'nin 'Olmaya cihanda devlet, bir nefes sıhhat gibi' vecizesinden yola çıkarak iyi nefes almanın sağlığa faydaları hakkında bilgi veren Doç. Dr. Ulusoy, "Birçoğumuzun fazla önemli olmadığını düşündüğümüz burundan iyi nefes alamama problemi gün içindeki enerjimizi, rahat ve dinlendirici uyumamızı, kalp ve dolaşım sistemlerimizin yanında hormonal yapımızı da sıkıntıya sokmakta ve hatta cinsel hayatımızı da olumsuz etkiliyor" dedi.
 "Kaliteli uyku için doğru nefes almak şart"
Burundan nefes almanı önemine dikkat çeken Doç. Dr. Ulusoy, "Burundan nefes alamayan insanlar ağızdan da nefes alarak hayatlarını devam edebilir ancak burun solunum organı olmasının yanı sıra havayı ısıtıp nemlendirerek akciğerlere gerektiği kıvamda sunan bir organ olmasının yanında koku ve konuşma fonksiyonunda da önemli görevleri bulunuyor. Burun deliklerinden alınabilen hava uyku kalitesini arttrıp horlamayı da azaltabiliyor. Uykuda ağzı açık uyuyarak burnunu kullanamayan kişilerde horlama ve uyku apnesi denilen uykuda nefes durması daha fazla görülüyor. Kaliteli uyku uyuyamayan kişilerde yorgun ve baş ağrısı ile uyanıp, gün içerisinde uyuklama yanında metabolik bozuklukların yanı sıra cinsel isteksizlik gibi daha birçok sorun ortaya çıkabiliyor" ifadelerini kaydetti.
"Horlama sosyal bir sorun"
Horlamanın yumuşak damağın titreşimi ile ilgili ve kişinin beraber uyuduğu insanları rahatsız eden bir sosyal sorun olarak son yıllarda daha fazla öne çıktığını söyleyen Doç. Dr. Ulusoy, "Horlama sorunu olan kişilerin yanında ya da yakınında uyuyan kişilerde de uyku bozuklukları ve işitme problemleri gibi sağlık sorunları görülebiliyor. Son yıllarda boşanma nedenlerinden biri olmaya başlayan horlama nedeniyle aile bütünlüğünü tehdit eden sosyal bir sorun olarak ilişkileri tehdit ediyor" açıklamasında bulundu.
"Sağlıklı nefes almada doğru burun ameliyatı yöntemi önemli"
Burun tıkanıklığının en sık nedenleri arasında burun içinde orta kısımdaki ve septum adı verilen kıkırdak, kemikten oluşan yapının eğriliklerinin yer aldığını belirten Doç. Dr. Ulusoy, "Halk arasında burun eti diye de tabir edilen konka adı verilen aslında bir solunum organı olan ve burun fizyolojisinde oldukça önemli görevleri olan yapılarında aşırı büyümeleri sebep olabiliyor.
Septorinoplasti ameliyatlarında estetik burun cerrahisi yöntemleriyle burnun dış çatısındaki bozukluklarda giderilirken aynı zamanda burnun daha iyi nefes alması da sağlanıyor. Burnun rahat ve sağlıklı nefes alması açısından burun şeklide önem kazanıyor. Orta hattan sapmış ve eğri görünen bir burnun fonksiyonlarının da bundan etkilenmesi kaçınılmazdır" dedi.
Burun ön bölümündeki kıkırdak eğriliklerinde burun estetiği teknikleri kullanılmadığı takdirde sorunun tamamen çözülmeyebileceğine dikkat çeken Doç. Dr. Seçkin Ulusoy, "Burun ucu düşüklüğü dış kapakçık denilen valf bölgesini kısıtlayarak nefes almayı da engelliyor. Oldukça sık karşılaşılan bu durumu hastalar en iyi 'Burun uçlarının kalkmasıyla rahat nefes alabildikleri' şeklinde ifade ediyor. Bu sık rastlanılan sorunda başlıca açık yöntem septorinoplastide gerektiren sebeplerin başında geliyor. Buna yönelik uygulanacak doğru ameliyatla kişi tamamen rahat nefes alabiliyor" diyerek sağlıklı nefes almak için burun ameliyatının doğru yöntemler ile gerçekleştirilmesini belirtti.
Alıntı (Milliyet Pembenar)

 

Tuz,  deniz ve kaya tuzu olmak üzere iki kaynaktan elde edilir. 
Kalsiyum, magnezyum, potasyum, fosfor, selenyum vb. mineraller bakımından zengin olan kaya ve deniz tuzunun rengi çoğunlukla beyazdır. 
Diğer rafine tuzlardan daha sağlıklıdır. Tükettiğiniz tuz içeren besinlere ve kaybettiğiniz sıvıya göre değişmek üzere günlük 5 veya 6gram tuz tüketimi uygun görülmektedir. 
Tercihinizi rafine olmamış tuzlardan yana kullanın. Kaya ve deniz tuzunun faydalarını ve başka birçok şekilde kullanabileceğinizi gösteren bilgileri sıralayalım.

1. Kramplara karşı etkili

Uygun düzeyde doğal tuz tüketimi, vücudun potasyum ihtiyacını sabit tutarak kas kramplarını ve spazmlarını önleyerek ağrıları azaltır.

2. Diyabet sorunu yaşayanlara tavsiye ediliyor

Deniz tuzu diyabet sorunu olanların kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olarak insülin ihtiyacını düşürebilir.

3. Astım, bronşit gibi hastalıklara karşı etkili

Yeterince doğal tuz tüketmek astım, bronşit, saman nezlesine iyi gelir. Ayrıca ağız yaralarını tuzlu suyla iyileştirebilirsiniz.

4. Hastalıkları atlatmakta önemli bir role sahip

Deniz tuzu anti-viral özellik taşır. Bu özelliğiyle ateş, grip, soğuk algınlığını rahat atlatmanızı sağlar.

5. Kemik hastalıklarına karşı da etkili

Tuz, içerdiği minerallerle kemik sağlığının devamlılığına yardımcıdır. Dolayısıyla osteoporozu önlemek için biraz tuz ve bol su tüketmek gerekir.

6. Ph düzenleyici

Alkalin ortam sağlayarak tüm vücut fonksiyonları için uygun Ph düzeyini sabitler.

7. Asit seviyesini azaltıyor

Doğal tuz, vücuttaki yüksek asit seviyesini azaltarak ve içeriğindeki minerallerle elektrolit dengesini koruyarak sinir sisteminin ve hücresel fonksiyonların daha düzgün işlemesine yardımcıdır.

8. Diş beyazlatmada da kullanılabilir

Deniz tuzu ve kabartma tozu ½ oranında biraz su ile karıştırılıp doğal diş macunu yapılabilir. 
Ayrıca diş ve boğaz ağrınız için 1 çorba kaşığı tuzu 1 fincan ılık suyla karıştırıp gargara yaparsanız ağrınız hafifler.

9. Selülit etkisini azaltıyor

Banyo tuzları egzama, sivilce, selülit vb. cilt rahatsızlıklarını azaltır. 
Ayrıca banyoda kullanacağınız bu özel tuzlarnem dengesini sağlayarak cildi sıkılaştırır. 
Yüz peelingi için 1 kaşığı ince taneli tuzu 1 kaşığı zeytinyağı ile karıştırıp yüzünüze sürüp masaj yapıp durulayın.

10. Kepeği azaltmada kullanılıyor

Saçtaki kepeği azaltmak için tuzu suyla karıştırıp saçınızı ıslatın ve sonra uygun bir şampuanla yıkayın. 
Ayrıca EPSOM tuzu ile saç kremini eşit miktarda karıştırıp uygularsanız saçınız hacim kazanır.

11. Dengeli kullanımı tansiyonu düzenleme açısından önemli

Uygun miktarda tüketilen doğal tuz, yüksek tansiyon ve kolesterolü azaltıp dengelenmesine yardımcıdır. 
Tuz, içerdiği minerallerle kalp atışını düzenler. 
Özellikle kalp ve böbrek hastalarının aşırı tuz tüketiminden uzak durması çok önemlidir.

12. Sindirimi kolaylaştırıyor

Midedeki uygun ortamı sağlayarak sindirimi kolaylaştırır.

13. Enerji üretiminde de kullanmanız mümkün

Kaya tuzundan yapılmış lamba kullanabilirsiniz. Bu lambayı odanıza koyduğunuzda daha huzurlu hissettirir.

Leblebinin Faydaları

-Anne sütünü artırır.
-Asit fazlasını alır, mideyi rahatlatır
-Neredeyse yok denecek kadar az yağ içerir ve içinde bulunan yağlar vücuda yararlıdır
-Tokluk hissi verir. Bu sebeple diyet yapanlar için kilo kaybına yardımcıdır

Ciltte meydana gelen kaşıntı, kızarıklık, kabuklanma, şişlik ve kabarıklıklar gibi belirtiler genellikle alerjik bir rahatsızlığın vermiş olduğu belirtilerdir. Bu belirtiler özellikle bağışıklık sisteminin bir reaksiyonudur.

New York, Londra, Milan ve Paris Moda Haftası derken Corona virüse rağmen bir moda haftası sezonunu daha geride bıraktık. Şimdi diyeceksiniz ki köy yanıyor sen ne anlatıyorsun. Ama hayat devam ediyor, edecek. Bu yüzden bütün önlemlerimizi aldıktan sonra daha önce ne yapıyorsak onu yapmaya devam etmek akıl ve beden sağlığımız için en iyisi.

2020 sonbahar/kış sezonunda hangi trendlerin öne çıkacağına dair fikir sahibi olmak isteyenler ve sezon sonu alışverişlerini daha akıllıca yapmak isteyenler için moda haftalarında öne çıkan trendler...

Burjuva

70'lerin burjuva stilleri önümüzdeki sonbahar/kış sezonuna damga vuracak trendler arasında başı çekiyor. Peki 70'lerin burjuva stilleri deyince neleri içine alıyor? 70'lerin rock yıldızları size bu konuda ilham olabilir. Mick Jagger'ın cinsiyetsiz daracık pantolonları, crop ceketler, fiyonklu boyun detayları veya aksesuarlar, eldivenler gelebilir aklınıza. Bu kombinlerle en burjuva partilerin yıldızı olabilirsiniz. Buna alternatif olarak Viktoryen burjuva stiller de en modern haliyle karşımıza çıkacak. Yüksek belli bol pantolonlarla kombinlenen çizmeler ve kalın kemerler, androjen fırfırlı bluzlar, kazaklar ve ceketler yükseliyor.

Kabarık kollar

Kabarık kollara ayrı bir parantez açmazsak olmaz. Son birkaç sezona damga vuran kabarık kollar her türlü kombini havalı hale getirebilecek trendlerden bir tanesi. Önümüzdeki sonbahar/kış sezonunda minimalizmin pek yeri yok. Bütün trendler, tıpkı Z kuşağı gibi geleneksel kalıpların dışına çıkıyor ve "ben buradayım, varım" diyor. Volanlı ve volümlü mini Barbie elbiseleriyle, volümlü organze elbiseler ve transparan şifonlarla kabarık kollar bu sezon daha zengin hale geliyor. Özellikle bilekte darlaşan, dikkati omuzlara çeken kabarık kollu parçalar sezonun burjuva gösterişini tamamlayacak.

İç çamaşırı

Z kuşağının cesur, özgür ve içi dışı bir tavrı sezonun trendlerini de belirliyor. Transparan bluzların ve elbiselerin içinden görünen veya bir üst giysisi olarak kombinlenen sütyenler ve büstiyerler, elbise gibi giyilen kombinezon ve gecelikler sezona damga vuracak trendlerden bir tanesi.

Tüyler, püsküller, saçaklar...

Püskülleri boho-chic akımıyla uğurlamıştık ancak çok uzağa gitmeden geri geldi. 70'ler ve burjuva demişken püsküllerden, tüylü kabarık montlardan, kürklerden, iplerden bahsetmemek olmaz. Malumunuz kendimizi zengin ve güçlü hissedeceğimiz gösterişli bir sezon olacak. Metalik püsküllü etek uçları, tüylü veya kürklü kol ve yaka detaylarını bolca göreceğiz. Rengarenk oversize kürklerle de bir miktar abartıya kaçacağız.

Ekose

Birkaç sezondur ekoseden bahsediyoruz. Ne zaman gideceğini soracak olursanız bir sezon daha buralarda olduğunu söyleyebiliriz. 2020 sonbahar/kış sezonunda punk'ı ekoseyle yaşatacağız. Üstelik sadece takım elbiseler ve kabanlarla değil etek, elbise, tulum ne varsa gardırobumuza dahil olacak.

Duygu Bay

duygu.bay@milliyet.com.tr