Lalvadi

Aşağıdaki önerilere uyarak ‘akşamdan kalma’ durumunun başınıza gelmesinden kurtulun…

Akşamdan kalmışlık, fiziksel, zihinsel ve ruhsal birçok sıkıntıya neden oluyor. Bu rahatsızlıkların başında baş ağrısı, ishal, titreme, bitkinlik, mide bulantısı, rehavet çökmesi, ağız kuruluğu, mide ve bağırsaklarla ilgili şikayetler, terleme ve endişe geliyor.

Uzmanlara göre, alkol alımı sonrası şikayetler, alkol tüketiminden sonraki sabah yani kandaki alkol oranının düşüşe geçtiği sırada ortaya çıkıyor. Belirtiler kandaki alkol oranının sıfıra inmesiyle doruk noktasına ulaşıyor ve rahatsızlıklar 24 saat sürebiliyor.

Aşırı alkol alımından kaçınmaktan başka bilinen, kanıtlanmış herhangi bir tedavisi olmamakla birlikte, araştırmacılar akşamdan kalmalıkta işe yarayacak bir takım stratejiler ve ilaçlar öneriyorlar.

Akşamdan kalmalara tavsiyeler

Akşamdan kalma durumu Aşırı alkol yüzünden vücuttaki su ve şeker oranının düşmesi durumu, mideyi etkiler ve uyku düzenini bozar.

Otomobil kullanma West England Üniversitesi uzmanlar akşamdan kalma insanların daha fazla hata yaptığını tespit etti. Bu kişilerin direksiyona geçmesi önerilmiyor.

Kadınları neden alkol daha fazla çarpar Kadınların vücutlarında erkeklere oranla daha fazla yağ ve daha az su bulunur. Bu yüzden alkolün yol açtığı vücuttaki su kaybı daha olur.

Ne içmeli Bira, şampanya gibi asitli içeceklerde bulunan karbonmonoksit kabarcıklar alkolün kana daha hızlı karışmasına neden olur. Diğer alkollere oranla daha fazla çarpar.

İçmeden önce önlem Alkol almadan önce haşlanmış patates ve tereyağı ile yapılan püre yenmesi mide rahatsızlıklarına engel olur. Daha uzun sürede sarhoş olmayı sağlar. Ayrıca alkolden önce su içmek öneriliyor.

Karıştırmak Aynı gece içinde farklı farklı alkol tüketimlerinin daha fazla sarhoş ve akyamdan kalma durumuna yol açtığı hakkında toplumda yanlış bir kanı var. Uzmanlara göre alkolü karıştırmak değil ne kadar içtiğiniz önemli ve vücudunuzun alkole ne kadar alışık olduğuyla alakalı.

Yatmadan önce Uzmanlar yatmadan önce vücuttaki su kaybını minimuma indirmek için su tüketilmesini tavsiye ediyor. Ancak Migren hastaları için süt içmelerinin daha iyi olacağına dikkat çekiliyor. Mayo Clinic'in yaptığı araştırmalara göre yatmadan önce bir tane aspirin alımı da ağrıların hafiflemesine yardımcı oluyor.

Çivi Çiviyi sökmez Akşamdan kalmaların uyandıktan sonra bir tane bira veya asitli içecek içerek ayılmaya çalışması tamamen yanlış. Bu içecekler içildiği anda bir rahatlama hissi verse de vücudun daha fazla su kaybına neden oluyor. Bol bol su içmek daha faydalı.

Acı kahve ayıltmaz Sert kahve tüketiminin aşırı alkolden sonra insanı ayılttığı söyleniyor. Ancak Brigham Hastanesi'nin yaptığı araştırmaya göre kahve sadece ihtiva ettiği uyarıcılar sayesinde başınızı kaldırmaya biraz faydası dokunur.

baş ağrısını atlatmanın en kesin yollarından biri su içmek. Çünkü alkolle kaybettiğiniz sıvıyı vücudunuza geri alırsınız. Eğer mümkünse akşam yatmadan bol bol su içmeniz önemli. Ama eğer o kafada değilseniz sabah ilk işiniz su içmek olmalı!

Domates çorbasını mutlaka deneyin!

İşte herkesten duyamayacağınız bir yöntem: Domates çorbası. Domatesin içinde likopen denilen bir madde var. Likopen vücut ısınızı dengelemeye yardım eder. E zaten sıcacık çorbanın iyileştiremediği ne var?

O olmazsa bu: Yoğurt çorbası

Eğer domates çorbası zahmetli geliyorsa, yoğurt çorbasını mutlaka denemelisiniz. İçeriğinde yoğurt olan yiyecekler midenize iyi gelir, bulantıyı önler. Denemenizde fayda var.

Hem ulaşması kolay hem de yapımı! İçerisindeki aminoasitler sayesinde ilaca gerek kalmadan baş ağrınızı kesecektir. Kahvaltıda yumurtanızı ister omlet yapın ister haşlayın. Tercih sizin!

Turşu suyu ne alaka?

Bir efsaneye göre turşu suyu kandaki sodyum ve elektrolit seviyesini azalttığından akşamdan kalmalara iyi geliyor. Hatta alkol atmadan önce tüketilmesi bile tavsiye ediliyor. Etkisini fark edeceksiniz!

Asıl shot burada: Yeşil su