Lalvadi

Yaş tecrübe ve bilgelik getiren bir oluşumdur. Ancak yaş beraberinde kırışıklık da getirmektedir. Yaşlanmak kimsenin durduramayacağın bir durumdur.Fakat etkilerini azaltmak veya süreci yavaşlatmak mümkündür... Yüzdeki kırışıklıklar yer çekiminin etkisine yenik düşen cildimizin ürünüdür. Çünkü yaşlandıkça cildimize esneklik veren kolajen seviyesi azalır. Azalan kolajenle elastikiyetini kaybeden cilt sarkar. Cildimizin sarkmasını tetikleyen bir dizi alışkanlık da mevcuttur: yüz ifadeleri Kötü...

Continue Reading

Havalar ısınmaya başladı. Sıcak, pırıl pırıl güneşli günlere hiçbirimizin diyeceği yok. Bir de terleme sorunu olmasa… Op.Dr.İlhan Serdaroğlu - Estetik,Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı Havanın sıcaklığına, yaptığımız fiziksel aktiviteye ve ruhsal durumumuza bağlı olarak hepimiz elimizde olmadan terliyoruz. Fakat sosyal ve özel yaşamınızı olumsuz yönde etkileyen terleme sorunu artık can sıkıcı bir sorun olmaktan çıktı. Yaz aylarının gelmesiyle...

Continue Reading

    Pırıl pırıl yanan güzel ve bakımlı saçlara sahip olmak istiyorsanız önce saçınızın yapısını tanımalısınız. ve saç bakımı yapmalısınız. Normal ve sağlıklı saçların dışında üç türlü saç tipi vardır: İnce Telli ve Kolay Kırılan Narin Saçlar, Yağlı Saçlar, Kuru Saçlar Saç Bakımı İçin Mutfağınızdan Faydalanın Saçlarınızın pırıl pırıl olması için sirkeli su ile yıkayın Saçlarınızın beyazlamasını geciktirmek...

Continue Reading

Yaz mevsimlerin en sıcağı.. en verimlisi.. en bereketlisi. Güneş ve açık gökyüzü. Katmer katmer güller. Gün ışığı içmiş şeftaliler, erikler, kayısılar, dutlar.. Ekin tarlaları.. Hayat fışkırıyor her yandan.İşte yaz kadını da en olgun, en görkemli, en albenili güzelliği bu mevsimde yaşar, yaşatır. Sağlıklı, taze, güneşle kucaklaşmış görüntüsü ile kadın tüm renkleri içerir. 1.Güneşte daha fazla zaman harcayacağınız için...

Continue Reading

Demir eksikliği anemisi sıkıntısı olan kadınların beslenmelerine dikkat etmesi çok önemlidir. Özellikle demir bakımından zengin besinleri tüketmeleri gerekmektedir. Besinlerden alınan demirin emilmesini pek çok faktör etkiler. İlk faktör demirin alındığı şekildir. Hayvansal gıdalardan alınan demirin vücut tarafından emilmesi daha kolaydır. Bitkilerdeki demir ise kolayca emilemez. İşte gruplara göre demir açısından zengin olan besin maddeleri: Hayvansal Demir Kaynakları En...

Continue Reading

Bebekle ortak yaşamı olabildiğince sıkıntısız ve rahat geçirebilmek, bazı püf noktalarıyla sizin elinizde... 9 pratik öneriyle bebekli yaşam sizin için artık daha kolay! Anne olduğunuz andan itibaren sizi zorlu ama keyifli bir maraton bekliyor. Bebeğin uykusu, beslenmesi ve eğitimi tüm dünyanızı dolduran rutin bir görev haline geliyor. Zaman zaman zorlanmanız son derece normal. Gece uykularının bölünerek bebeğin beslenmesi,...

Continue Reading

Günde 8 bardak? Daha fazlası? Aslına bakılırsa herkesin içmesi gereken su miktarı farklıdır. İçtiğimiz su miktarını arttırmamız gereken bazı durumlar söz konusudur. Bu durumlar; - Fiziksel aktivitede artış -Sıcak ve nemli hava -kuru iç mekanlar ve yüksek rakım( havadaki nem azaldığında) -Özellikle ateşli, kusmalı ve ishalli rahatsızlıklar Yapılan araştırmalar kadınların 2.7 litre su içmesinin yeterli olduğunu gösteriyor. Yediğimiz...

Continue Reading

Göbeğinizdeki fazla kilolardan kurtulmak mı istiyorsunuz? Karın kaslarını çalıştıracak ve özellikle bu bölgedeki yağları eritmenizi sağlayacak egzersizlere bir göz atın…Egzersiz 1Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın. Bedeninizin üst kısmı gergin olsun ve yavaşça öne doğru eğilin. Ardından vücudunuzu sağa ve sola doğru kıvırın. 4-8 kez arasında 2-3 sefer bu hareketleri tekrarlayın.Egzersiz 2Sırtüstü uzanın ve sağ ayağınızı yere, sol ayağınızı da...

Continue Reading